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メンタル＆フィジカルトレーニング／チームフォーメーションの基本編
商品番号 567-1
定価8,000円のところ
販売価格6,400円(消費税込:7,040円)
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●緊張を和らげ、集中力を高めるメンタルトレーニング
＊アイディア式メンタルトレーニングとは…
＊安定感を作るポジショニング
＊余分な力を抜く脱力誘導
＊緊張を和らげる深呼吸
＊集中力を高めるイメージトレーニング
●筋力を高め、ケガを予防するフィジカルトレーニング
＊股関節のバリスティックストレッチ 3種類
＊肩甲骨のエクササイズ 3種類
＊股関節のダイナミックストレッチ 7種類
＊重心移動のスタートダッシュ
＊姿勢を作るラントレーニング 3種類
＊スピードトレーニング
＊ジャンプトレーニング 3種類
＊動きながらのバランストレーニング 2種類
●メンタル＆フィジカルトレーニングについてインタビュー
●１本目・２本目の攻撃（返球）に対応したチームフォーメーション
○１本目の攻撃への対応
・サーブに対するレシーブ
・ダイレクトスパイクに対するブロック＆レシーブ
・ブロックに対するフォロー
・チャンスボール（レシーブミスなど）に対するレシーブ
○２本目の攻撃への対応
・トスフェイントに対するレシーブ
・ツー攻撃（二段攻撃）に対するブロック＆レシーブ
・チャンスボール（トスミスなど）に対するレシーブ
●確実に受けるためのサーブレシーブ練習
・サーブを両手でキャッチ／・腿当てサーブレシーブ／・体重移動してネットに当てる
・ボールの勢いを吸収させるサーブレシーブ／・４人組でのサーブレシーブ
・３人組でのサーブレシーブ
2008.11
（70分）
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