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走って点を獲るための４つの指導ポイント

商品番号　597-S

[最大320ポイント進呈 ]

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■指導・解説：相田 慎(菊川市立菊川西中学校野球部)
■実技：静岡県菊川市立菊川西中学校野球部

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前任校である細江中・岳洋中の２校を全中出場へ導いた名将相田慎監督。走塁指導に定評のある相田監督が、走塁指導にあたって重要視しているポイントが『イメージ・見て走る習慣・動きの習得・走力』。 これらのポイントを指導する事で、選手が迷い無く積極的に仕掛け、試合を優位に運ぶことができるのです。
下校時間の早い冬場の練習として、限られた練習時間を効率よく練習したい、チームの特色がまだ決まっていない、などでお悩みの監督の方々にはうってつけのシリーズです。
走塁で相手チームを揺さぶり、走塁で点を盗るチームを目指してみてはいかがでしょうか？

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　＊イントロダクション（走塁を高めるには）

《１》走塁をイメージで教える
　■１塁ランナーをイメージで教える
1.走者の視点／2.ＷＰ（ワイルドピッチ）を逃さない／3.送りバントでアウトにならない

　■２塁ランナーをイメージで教える
1.ＷＰ（ワイルドピッチ）を逃さない／2.送りバントでアウトにならない／3.２死２塁２ストライク
　
　■３塁ランナーをイメージで教える
1.２死３塁でのＷＰを逃さない／2.無死・１死の走塁
＊まとめ

《２》見て走る習慣作り
■実践走塁に活きるアップメニュー（「見て走る」ウォーミングアップ）
1.１人ジャンケン（左右）／2.手の方向と打球方向（前後左右）
■マシンを使った実践練習
＊まとめ

《３》各ランナーの動きを習得
■１塁ランナーのリードの取り方
■牽制された時の帰塁の仕方
■２塁へ進塁した時の触塁
■３塁ランナーのリードと帰塁
■ベース付近のスピード強化（３本勝負）
＊まとめ

《４》走力を高めるアップメニュー
■走力アップを目的とした練習
1.足裏たたき／2.右足振り上げ／3.左足振り上げ／4.両足振り上げ／5.振り上げ／6.踵引き付け／7.サイドステップ／8.クロスステップ／9.腰きりダッシュ／10.片手クラウチング／11.フライバック／12.２次リード
＊まとめ

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（74分）
2009.12