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サーブレシーブ上達の基(もと)
その極意は「一眼二足三胆四力」にあり
商品番号 558-1
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<収録内容>
■一眼二足三胆四力(いちがんにそくさんたんしりき)とは…
■瞬間判断能力をアップする「眼のトレーニング」
・2人組で行う足ジャンケンで足し算
・3人組で行う足ジャンケンで足し算
・4人組で行う足ジャンケンで足し算
■隙のないなめらかな動きを作る「フットワークと姿勢」
・四股を踏め
・四股ステップ
・あるあるステップU
@3歩前進して2歩後退
A左右交互ジグザグ
B股関節と足首の内旋・外旋
C爪先クロスタッチ
D180°3回ターン
・尻抜き(股割り)
・四股ゆらゆら
・四股座りステップT
・四股座りステップU
・四股位正面挟み
■身体の自然な動きに則した「D1面作り」
・サーブレシーブに必要な面作り
・片腕でD1面に当てる
・両腕でD1面に当てる
・低い粘り腰のD1面
・ハンドルトレーニング
・逆モーションで行うサーブレシーブ
(49分)
各巻の詳細はコチラ
【第2巻】レシーブ技術上達の基(もと)1
魔法をかけられたようにメキメキ上達 (60分)
【第3巻】レシーブ技術上達の基(もと)2
レシーブの実戦感覚がメキメキ上達 (65分)
2008.7