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サーブレシーブ上達の基(もと)
その極意は「一眼二足三胆四力」にあり

商品番号 558-1

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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一度も勝負に破れたことのない宮本武蔵が「どうしたら負けないのか?」の問いに答えたのが「一眼二足三胆四力」という言葉。しかし、この言葉にはサーブレシーブにも応用できる、驚くべき意味が隠されています。



<収録内容>

■一眼二足三胆四力(いちがんにそくさんたんしりき)とは…

■瞬間判断能力をアップする「眼のトレーニング」
 ・2人組で行う足ジャンケンで足し算
 ・3人組で行う足ジャンケンで足し算
 ・4人組で行う足ジャンケンで足し算

■隙のないなめらかな動きを作る「フットワークと姿勢」
 ・四股を踏め
 ・四股ステップ
 ・あるあるステップU
  @3歩前進して2歩後退
  A左右交互ジグザグ
  B股関節と足首の内旋・外旋
  C爪先クロスタッチ
  D180°3回ターン
 ・尻抜き(股割り)
 ・四股ゆらゆら
 ・四股座りステップT
 ・四股座りステップU
 ・四股位正面挟み

■身体の自然な動きに則した「D1面作り」
 ・サーブレシーブに必要な面作り
 ・片腕でD1面に当てる
 ・両腕でD1面に当てる
 ・低い粘り腰のD1面
 ・ハンドルトレーニング
 ・逆モーションで行うサーブレシーブ


(49分)




各巻の詳細はコチラ


【第2巻】レシーブ技術上達の基(もと)1
魔法をかけられたようにメキメキ上達 (60分)


【第3巻】レシーブ技術上達の基(もと)2
レシーブの実戦感覚がメキメキ上達 (65分)


2008.7

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。