サーブレシーブ上達の基（もと）
その極意は「一眼二足三胆四力」にあり

商品番号　558-1

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一度も勝負に破れたことのない宮本武蔵が「どうしたら負けないのか？」の問いに答えたのが「一眼二足三胆四力」という言葉。しかし、この言葉にはサーブレシーブにも応用できる、驚くべき意味が隠されています。

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<収録内容>

■一眼二足三胆四力（いちがんにそくさんたんしりき）とは…

■瞬間判断能力をアップする「眼のトレーニング」
　・２人組で行う足ジャンケンで足し算
　・３人組で行う足ジャンケンで足し算
　・４人組で行う足ジャンケンで足し算

■隙のないなめらかな動きを作る「フットワークと姿勢」
　・四股を踏め
　・四股ステップ
　・あるあるステップ�U
　　�@３歩前進して２歩後退
　　�A左右交互ジグザグ
　　�B股関節と足首の内旋・外旋
　　�C爪先クロスタッチ
　　�D180°３回ターン
　・尻抜き（股割り）
　・四股ゆらゆら
　・四股座りステップ�T
　・四股座りステップ�U
　・四股位正面挟み

■身体の自然な動きに則した「D１面作り」
　・サーブレシーブに必要な面作り
　・片腕でD１面に当てる
　・両腕でD１面に当てる
　・低い粘り腰のD１面
　・ハンドルトレーニング
　・逆モーションで行うサーブレシーブ


(49分）

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各巻の詳細はコチラ

【第2巻】レシーブ技術上達の基（もと）1
魔法をかけられたようにメキメキ上達　（60分）

【第3巻】レシーブ技術上達の基（もと）2
レシーブの実戦感覚がメキメキ上達　（65分）

2008.7