【第1巻】
基礎スキルと戦う身体づくり

商品番号　611-1

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この巻では、モールに必要な練習はもちろんのこと、FWとしての基礎を指導します。
しっかりとボールをキープするためには、強いヒットの後に腕とボールをスイングさせることを徹底します。
２人目の選手はリップ・ガット・ティンバー・オーバーと状況に合わせて、選択する必要があります。
また、ノンウェイトトレーニングでは、関節の周りの筋肉を中心的に鍛え、戦うための強い身体づくりを目指します。

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収録内容【44min】

■イントロダクション
　☆ドライビングモールについて

■４人組 攻撃プレー
　☆ボールを前進させるため（モール）の基礎練習
　　・ヒット／ガット
　　・ヒット／リップ／ガット
　　・ヒット／ティンバー
　　・ヒット／オーバー

■３人組ＦＷ 基礎トレーニング
　☆ＦＷに必要な基本的プレー
　　・ダウンアップ
　　・ハンドラック ダウンボール
　　・ダウンボール
　　・ヒット／ドライブ
　　・ペアードライブ

■ノンウェイトトレーニング
　☆関節周囲の筋肉を鍛える（柔軟性向上）ためのトレーニング
　　・肩関節周辺
　　・肘関節周辺
　　・手首周辺
　　・足首周辺
　　・タオルを使ったトレーニング
　　・パートナーが負荷をかけるトレーニング
　　・四股踏み／すり足（股関節）


（44分）
2010.1
　　

ラグビーさん（1件） 購入者 群馬県/40代 投稿日：2017年04月21日

おすすめ度 細かなコンタクトスキルを段階的に学ぶことができ、とても役立ちました。