投稿日：2019年10月21日

おすすめ度

発達段階に合わせたトレーニングで自体重を使ったものが多く、大変参考になりました。また、関節の可動域や柔軟性、インナーマッスルの強化練習など故障を未然に防ぐ内容にも学びが深まりました。