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籠久ゾーンディフェンス(全3枚・分売不可)籠久ゾーンディフェンス(全3枚・分売不可)

籠久ゾーンディフェンス(全3枚・分売不可)

セット商品

商品番号 643-B

販売価格18,000円(消費税込:19,440円)

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この商品の平均評価:おすすめ度(5.0) 5.00

マンツーマンディフェンスとゾーンディフェンスの共通点、異なる点をわかりやすく紹介。
4on3から5on5までの実践的な練習を通してゾーンディフェンスの原理・原則の理解を深めます。また実戦的な練習方法を利用することで、体力の差を補いつつディフェンスで必要不可欠な駆け引きも身に付けます。
積極的なディフェンスを行うことで、ディフェンスの面白さを知り、選手・チームの向上心を高めます。



643-4 籠久ゾーンディフェンス vol.1(100分)
■ゾーンディフェンスとは
■4on3/3人のフロアバランス(お互いの距離とエリア)
■4on4/4人が常にインターセプトを狙う
■5on5/2-1-2ゾーン(DF/デフェンス)対1-3-1(OF/オフェンス)
 @ドライブされた時はセンターが止めに入る
 Aパスをされた時は1−3−1へ変化
 B2-1-2から1-1-3へ変化



643-5 籠久ゾーンディフェンス vol.2(69分)
■ゾーンディフェンスのスクリメージ(実戦指導)
■ブロックショット
■時間差ブロックショット
■Wスティール/Wチーム
■1-1-3のG(ガード)ローテーション
■1-1-3のG/F/C(ガード/フォワード/センター)ローテーション
■ディフェンスの対応力育成ドリル



643-6 ディフェンス・フィジカルトレーニング(46分)
■ラダートレーニング(アジリティー)
 ・フロントクイックラン/ラテラルクイックラン
 ・フロントハイニー/ラテラルハイニー
 ・フロントシャッフルラン/ラテラルシャッフルラン/バックシャッフルラン
 ・キャリオカ/腕脚開閉ジャンプ/スラロームジャンプ/ローテーションジャンプ
■ジャンプトレーニング(パワー)
 ・バウンディング/ホッピング/立ち幅跳び/両脚3段跳び・5段跳び
  /ミニハードルジャンプ/ボックスジャンプ
■明成高校バスケットボール部 選手紹介







他の巻はこちら


【全6巻セット】籠久マンツーマン&ゾーンディフェンス

【3巻セット】 籠久マンツーマンディフェンス

2010.9

わかちゃんさん(4件) 購入者

非公開 投稿日:2015年05月11日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

事細かくわかりやすい説明で非常に参考になりました。他のDVDを見てみたいです。

オットさん(2件)

大阪府/30代/男性 投稿日:2013年08月17日

おすすめ度 おすすめ度(5.0)

とても参考になりました。ディフェンスの楽しさを学ぶことができました。