卓球の基本＆ドライブ練習

商品番号　665-1

[最大400ポイント進呈 ]

実戦で戦う卓球を追及している滝二の基本技術とドライブ練習。まずは勝つための基本的な身体の使い方とドライブ練習を学びます。１・２・３の基本的なフットワークではなくカラフットワークを使い、二面擦りドライブで厳しい返球を行えるようにします。

■滝川第二高の卓球の特徴
　＊選手レベル／戦術を基に技術を考える／理想と現実

■基本的な身体の使い方
　�@重心の位置を知る《バランスボード》
　�A肩甲骨を動かす《ストレッチポール》
　�B無駄なく速く動く《ラダートレーニング》（連続20種）
　�C股関節を使った床移動

■用具の選び方とグリップ解説

■フットワーク＆ボディワーク
　＊フットワーク／三歩動シャドー／カラフットワーク（フォアへ動きながら／バックへ動きながら／フォア→バック／ランダム）シャドーも含む／ボディワーク

■基本的な技術
　＊フォアドライブ（上回転）
　　・バックスイングの仕方（ラケットから引かない・胸から引く）
　　・スイングの仕方（脇が開く・逆「つ」の字）
　　・インパクトの仕方（摩擦で飛ばす・同時に２点を擦ること）など
　＊フォアドライブ（下回転）
　　・パワードライブの仕方（この練習から体得する）
　　・バックスイングの仕方（スタンスは両足平行）
　　・スイングの仕方（「つ」の字・外側方向へ）など
　＊ループドライブ（下回転）
　　・パワードライブからループドライブに変える

■基本的なドライブ練習
　＊前陣での練習（バック対フォア／バック対オール）


(50分）
2010.11