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【2】動きづくり&ムービングトレーニング編【2】動きづくり&ムービングトレーニング編

【2】動きづくり&ムービングトレーニング編

商品番号 658-2

定価8,000円のところ
販売価格7,200円(消費税込:7,920円)

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一定の距離を「動きながら」行うトレーニングです。動きを伴うことで、思い通りに体をコントロールしたり、バランスを取ったりする能力を養うことができます。後半にはアジリティ(敏捷性)を高めるドリルも収録。体育館の半面ほどのスペースがあればできる種目内容です。

■イントロダクション
■ムービングトレーニング1
 01 フロントランジ
 02 フロントランジ(低い姿勢)
 03 リバースランジ
 04 リバースランジ(低い姿勢)
 05 ラテラルランジ
 06 ラテラルランジ(低い姿勢)
■ムービングトレーニング2
 07 ハーキーウォーク
 08 サイド ハーキーウォーク
 09 サイド ハーキーウォーク(ボール)
 10 イーグルウォーク
 11 サイド イーグルウォーク
 12 キャリオカウォーク
 13 インチワーム
■ムービングトレーニング3
 14 プッシュアップ ウォーク
 15 プッシュアップ サイドウォーク
 16 プッシュアップ クロスオーバーウォーク
■ムービングトレーニング4
 17 タオル スプリント
 18 タオル ジャンプ
 19 タオル ハンドウォーク
 20 タオル リバースハンドウォーク
■ムービングトレーニング5
 21 縄跳び バニーホップ
 22 縄跳び ツイストステップ
 23 縄跳び サイドステップ
 24 縄跳び アリシャッフル
■ムービングトレーニング6
 25 パワースキップ
 26 サイドホップ
 27 バウンディング
 28 フォワードジャンプ
■ムービングトレーニング7
 29 サイドステップ スティック
 30 サイドステップ
 31 フロント&バック
 32 フロント&ターン
 33 プロアジリティ
 34 5−10−5 サイドステップ


(47分)
2011.03