ホーム > スポーツ > 陸上競技 > トラック競技 > 天竜中学校・普通の中学生を全国へと導く法 > 『走りを支える基礎づくり 〜徹底した動きづくりと体力強化〜』

『走りを支える基礎づくり 〜徹底した動きづくりと体力強化〜』

『走りを支える基礎づくり 〜徹底した動きづくりと体力強化〜』

商品番号 670-2

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

[最大400ポイント進呈 ]

数量
※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。
DVDビデオ対応のプレーヤーでの再生を推奨しております。ゲーム機、車載DVDプレーヤー(カーナビ)等での動作は保証しておりません。
お気に入りに登録 お気に入りに登録済み
レビューを書く



■指導理念

■走りの基本T
 ◎軸づくり
 ◎腕振り
 ◎歩行
 ◎ジョッグ

■ラダーを使ったトレーニング

■走りの基本U
 ◎ハードルまたぎ越し 縦&横
 ◎肩甲骨引き上げ歩行 つま先&踵
 ◎脚の引き付け
 ◎切り替え(腿上げ)
 ◎ラダーを利用した接地 両脚&片脚前進
 ◎スイング歩行A
 ◎スイング歩行B
 ◎スイング走
 ◎スイングジャンプ
 ◎スキップ
 ◎接地強調走
 ◎マークスプリント

■サーキットトレーニング
 ◎チューブ引き
 ◎踵上げ 両脚&片脚
 ◎膝引きつけ
 ◎上体そらし
 ◎指立て屈伸
 ◎胴体静止
 ◎アーム・カール
 ◎ミニハードル跳び 両脚&片脚
 ◎腿上げ
 ◎片脚台ジャンプ
 ◎立ち7段跳び
 ◎片脚跳び
 ◎タイヤ押しダッシュ
 ◎鉄棒懸垂
 ◎鉄棒脚上げ
 ◎鉄棒起こし


(77分)
2011.07