水を制する“水泳進化論”
〜理解して上達できる「姿勢」トレーニング〜

商品番号　711-S

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○新型ストリームラインの全貌を公開！！学校指導のバイブルに！
○概論＆ドリルが満載！初心者からトップ選手まで今日から使える！
○水泳研究者とオリンピアンの強力タッグが実現！これまでにはない、水泳指導のDVDが登場!!
○指導者の“見る目”が変わる！

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■指導・解説：井口 成明（東京大学教育学部附属中等教育学校・都高体連技術役員）
■監修：吉見 譲（1996年アトランタオリンピック・競泳200m個人メドレー出場）
■実技協力：東京大学教育学部附属中等教育学校水泳部
■撮影協力：三輪田学園

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日に日に進化し続ける水泳理論。数年間で「正しい」ことは変わっていきます。
なかでも水の抵抗に関する常識というのは、一昔前と大きな違いがあるといいます。これまで教えられていたことが実は間違いだった。そして、その理論に基づいてコーチングをしていた…そんなサイクルが生まれてしまうのです。
そこで今作では、水泳の根幹であるストリームラインを主とした「姿勢制御」と、段階を追った「ドリル練習」を紹介します。最新の研究に基づいたフォーム解説と、それを身につけるための練習方法が収録されています。
「本当に抵抗の少ない姿勢とは？より効率的な泳ぎとはなんなのか」。東大附属の研究者・井口先生と、アトランタ五輪代表の吉見氏がタッグを組んで解説しています。
また、いろいろな道具を使って、楽しみながら行なえるアイディア練習法なども紹介。学校指導の先生方はもちろんのこと、スクールで指導するコーチの方も使える、そんな作品となっています。

■イントロダクション
　＊指導者の説明力が選手の技術を向上させる

■抵抗の少ない姿勢づくり
　〜速く泳ぐための低抵抗な姿勢とは？ 姿勢を制御するバランス感覚とは？〜
　＊抵抗の少ない姿勢とは？
　＊水中での抵抗テスト
　（１）両腕を体側／（２）両腕は肩幅で前方に伸ばす／（３）ストリームライン

■新・旧ストリームラインの理論
　〜新型ストリームラインのポイントとは？〜
　＊新型ストリームラインの体形作り／姿勢の確認方法

■新型ストリームラインの練習法
　〜新型ストリームラインを身につける〜
　＊ストリームラインジャンプ
　＊ストリームラインで距離を競う
　＊スタート＆ターンからのストリームライン

■東大附属オリジナル・技術トレーニングセット《姿勢編》
　〜泳ぎを意識しながらメイン練習に入る前に〜
　＊スカーリングを利用した姿勢づくりのトレーニング《フロント／インナー／プッシュ》
　＊リラクゼーションキック／サイドキック《固定・ローリング》
　＊ビート板に脛をのせてプル
　＊レッグレイズ／ヘッドアップクロール／キャッチアップ
　＊Easy⇒Hard（Hard⇒Easy）
　＊スタートダッシュ（ダイブ）

■姿勢づくりのアイディアドリル《応用編》
　〜楽しみながら行うバランス感覚養成トレーニング〜
　＊バランスボールに乗って
　＊ビート板浮き
　＊ビート板を持つ腕を伸ばしてキック
　＊ビート板の上に乗ってスカーリング
　＊ピストンキック
　＊フィストスイム
　＊チューブを利用したプル
　＊逆再生クロール
　＊練習用具の解説

■姿勢づくりのための陸上トレーニング
　〜バランス感覚・筋力向上トレーニング〜
　＊バランスボール（１）（２）（３）（４）
　＊手押し車

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（50分）
2012.01