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【1】 コンビの土台となる基礎技術

【1】 コンビの土台となる基礎技術

商品番号 737-1

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「正確なディグやレセプションがあってこそコンビにつながる」。という荻原監督の理論のもと、ここでも様々な工夫がされた練習を紹介しています。ムダな時間をかけず、選手を飽きさせず、それでいて体の理にかなったドリルばかりです。監督の考えるコンビを完成させるために、逆算して考えられた練習構成となっています。



■イントロダクション ※各巻共通

■ディグ
・2人1組 パス練習
・3人1組 パス練習
・3人1組 対人レシーブ
・8の字レシーブ(軟打&強打)
・強打レシーブ

■レセプション
・構えからの移動
・フラフープを使ったサーブキャッチ
・身体の向き

■スパイク
・助走ステップ(3方向)
・打ち込み@(フェイント/プッシュ/強打)
・打ち込みA(コース打ち)
・クイックからの時間差攻撃

■セッター
・ブロックジャンプからのトス
・バックポジションからのトス
・ネットから離れたトス
・トスフェイント


(77分)
2012.05