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【2】チーム状況に応じて自由にアレンジ♪カメ四股ドリル《応用編》

商品番号　755-2

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■カメ四股複合ドリル15種目
　�@一人イルカ＋側転＋もも上げ �A尻すべり＋ローリング �B尻すべり＋仰向け直上＋あるあるステップ �C側転＋尻すべり＋一人イルカ �D側転＋尻すべり＋正座 �E正座＋もも上げ＋側転 �F正座＋あるあるステップ＋もも上げ �Gワニ＋ローリング �Hもも上げ＋側転＋一人イルカ �Iバービー＋あるあるステップ �J仰向け起き上がり＋バービー＋ワニ �K仰向け起き上がり＋あるあるステップ＋一人イルカ �L仰向け起き上がり＋もも上げ＋あるあるステップ �Mあるあるステップ＋尻すべり＋バービー �N２人組くるくる側転
■ボールを使ったカメ四股ドリル18種目
　�@ボール当てキャッチ �A仰向け起き上がり＋床バウンド �Bジャンプ床バウンド �Cジャンプ床バウンド＋方向転換 �D床バウンド＋ヘディング �E床バウンド＋回り込み �F床バウンド＋Ａクイックトス＋回り込み �G床バウンド＋Ａクイックトス＋回り込み＋床バウンド �H床バウンド＋Ａクイックトス＋回り込み５回 �Iキックトス �J股下床バウンド �K床バウンド３回（前進） �L床バウンド３回＋回り込み �M床バウンド３回＋バックトス �N床バウンド＋前方レシーブ＋アンダーレシーブ �O床バウンド２回＋Ａクイック＋ターン＋床バウンド �P床バウンド２回＋Ａクイック＋ターン３回 �Q直上パス５本＋回り込みパス
■壁を使ったカメ四股ドリル9種目
　�@壁投げキャッチ �A壁レシーブ �B壁投げ＋前進キャッチ �C壁投げ＋前進当て �D壁投げ＋前進レシーブ �E壁サーブ＋キャッチ �F壁サーブ＋前進レシーブ �G壁打ちスパイク５本＋壁レシーブ５本 �H連続100本壁レシーブ
■カメ四股さん 〜もしカメのリズムに合わせて楽しく踊ろう♪〜
　◎動物カメ四股17匹《幼稚園バージョン》（解説＆全員集合）
　　�@ヘビ �Aラッコ �Bアザラシ �Cカエル �Dアヒル �Eクモ �Fペンギン �Gカニ �Hカメ �Iカンガルー �Jタヌキ �Kゾウ �Lゴリラ �Mキリン �Nライオン �Oトリ �Pウサギ
　　※ドリル提供：上長山スポーツ少年団
　◎ステップ・カメ四股ダンス《2012ダンスバージョン》
　　�@かかとボックス �A四方向ジャンプ・ボックス �B仮面ライダー �C足パーグー �D90°シュワッチ �Eがい骨おろし �Fミッキー �G上・横・タンタン・何でやねん！ �Hけってトントン �Iグルグル・ハッハッ・飛行機 �Jライオンでハイタッチ
　　※ダンス提供：南丹ティンカーベルズ
　◎ラララ♪カメ四股さん
　　※ダンス提供：雫石レインボーズ
（51分）
2013.1