【1】 山下春香の実戦的 Work Out Vol.1

商品番号　766-1

[最大350ポイント進呈 ]

■イントロダクション　※２巻共通

■遊びのＷ.ｕｐ
・手つなぎドリブルボール出し
・パッシング鬼ごっこ

■コーディネーションドリル
・背中キャッチ
・一回転キャッチ
・一回転背中キャッチ
・座ってキャッチ
・座って背中キャッチ
・ボールくぐり
・ボールのせ
・ボールのせ＆回転
・ボールバウンズ
・ボールバウンズから胴回し
・ボールバウンズから脚回し
・ボール入れ替え
・逆お手玉
・座ってドリブル（脚の間）
・座ってドリブル（身体のまわり）

■ボールハンドリング
・トリプルスレット
・頭回し→トリプルスレット
・胴回し→トリプルスレット
・片脚回し→トリプルスレット
・８の字回し→トリプルスレット
・８の字ビハインド→トリプルスレット
・クロスキャッチ→トリプルスレット
・前後キャッチ→トリプルスレット
・頭／胴／両脚回し→トリプルスレット→ピボット
・頭／胴／両脚／片脚回し→トリプルスレット→ピボット

■Ｓｔａｔｉｏｎａｒｙ Ｏｎｅ Ｂａｌｌ Ｄｒｉｂｂｌｅ
・高・中・低ドリブル
・クイッククロスオーバー
・Ｗクロスオーバー
・ビハインド
・Ｗビハインド
・レッグスルーからクロスオーバー
・Ｗレッグスルー

■Ｓｔａｔｉｏｎａｒｙ Ｔｗｏ Ｂａｌｌｓ Ｄｒｉｂｂｌｅ
・スイッチハンズ（横）
・スイッチハンズ（縦）
・ドリブル中に腕叩き
・ドリブル中に腰を前後左右に振られる
・Ｌｏｗ＆Ｈｉｇｈ ドリブル Ｓａｍｅ Ｔｉｍｅ
・Ｏｎｅ ｂａｌｌ Ｗクロスオーバー
・Ｏｎｅ ｂａｌｌ Ｗビハインド
・Ｏｎｅ ｂａｌｌ Ｗレッグスルー
・Ｏｎｅ ｂａｌｌ レッグスルーからクロスオーバー


(73分)
2013.05