【１】　プレーにつながる“走り”と“動きづくり”

商品番号　821-1

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「いい走りをすることがいいプレーに変わる」をモットーとした指導を紹介していきます。やっているメニュー自体は新鮮なものではありません。しかし、その考え方や意識させるポイントはこれまでのソフトボールではあまり言われてこなかったものです。「なにをやるか」ではなく「どうやるか」に着目してご覧ください。


■イントロダクション※２巻共通

■ストレッチ
呼吸を意識し、腹圧を高めながら行います。また、リズムを伴いながら肩甲骨や股関節の動きを導いていきます。
　・ストレッチ
　・ブラジル体操
　・メンタルトレーニング

■サイキング
目線と呼吸に重点を置きながら、チームでのランニングを行っていきます。呼吸を合わせ、心を合わせ、そして目線を合わせます。
　・チームランニング

■テクニカル
ミニハードルを使って、自然に「いい走り」ができるように導いていきます。ここでも目線や肩甲骨の動きに焦点を当て、指導をしていきます。
　・走りのリズム矯正

■走りの動きづくり
ソフトボールの技術に直結する、走りを中心とした動きづくりを行います。岡山竜操中でこだわっている「スタート」を紹介しています。
　・スキップ
　・バウンディング
　・軸足スタート＆ダッシュ
　・半身ダッシュ
　・正しい軸足スタート


（47分）
2013.12