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【1】　基本動作＆スパイクドリル

商品番号　803-1

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数量

スパイクのスキルを中心に、体の使い方を分解しながら段階的に技術を解説していきます。最終的には「ブロックアウト」や「超クロススパイク」などの完成を目指しますが、徐々にレベルを上げていくことで、誰もがスキルを身につけられるようになっていきます。

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■イントロダクション

■ボールアップ
◎レシーブ
　・その場カメ四股
　・レセプションのフットワーク
　・ボールあり
◎ブロック
　・クロスステップ
　・空中で手首を返す
　・２人の合わせ
◎スパイク
　・連続助走ステップ
　・身体操作を高める運動
　・各種床バウンド

■３人ボールアップ（スパイク動作の矯正）
◎踏み込み
　・ボーリング
　・トスコンビ
◎空中フォーム
　・二段モーション
　・一段モーション
　・フェイントスパイク
　・50％スパイク
　・80％スパイク
　・二段モーション／相手トス
　・フェイントスパイク／相手トス
　・50％スパイク／相手トス

■スパイク
◎オープン
◎ブロック対策
　・当てる
　・ブロックアウト
　・ブロックを抜く

■超クロススパイク
◎ライトから
　・二段モーション
　・50％スパイク
◎レフトから
◎80％スパイク



(71分)
2014.02

とんぼさん（9件） 購入者 非公開 投稿日：2014年06月10日

おすすめ度 クロス、ストレートの打ち方を具体的なドリルの中で修得させて行くもので、非常に有用な映像であった。