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【3】 「 投手編 」

商品番号　863-3

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まず、多くの一流投手から分析された「理想のフォーム」について紹介していきます。開かずに投げるためのコツ、速い球を投げる投手の特徴など、川村先生ならではの切り口で解説します。その他、知っておくべき「反則投球」「怪我の予防」そして各種ドリルなどを収録しています。

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■投球動作「理想のフォーム」
　・足を上げた姿勢
　・足を上げてから溜める
　・ステップ脚を踏んだ時の上半身
　・ステップ脚を踏み出す向き
　・ステップ脚の体重移動
　・ステップ脚を踏んだ時の内転動作
　・上半身の回転
　・フォロースルー

■投手の反則投球

■左投手の反則投球

■正しい牽制球
　・１塁牽制
　・２塁牽制
　・左投手の牽制

■怪我をしやすいフォーム／局面
　・肘が上がっていない
　・体が突っ込む
　・体から腕が離れる
　・アーム投げ
　・腰が残って腕が振りきれない

■投球ドリル
　・ワンレッグランジ
　・ワンレッグランジ（サイドランジ）
　・ヒップローテーション
　・ランジ／スプリットジャンプ
　・タオルランジ
　・チェアスロー(1)
　・チェアスロー(2)
　・片膝スロー
　・バットドリル

■シャドウピッチング


（41分）
2015.02