【第1巻】
ボレー＆バックハンド＆運動能力ＵＰ

商品番号　901-1

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★「45分シリーズ」はここから始まった！
絶好の得点チャンスにボレーミスを犯し、逆に失点。そこから流れが変わりゲームを落とす。そんな経験をもつ選手／監督は多いのではないでしょうか？
ここでは、45分（5分×9ドリル）という短い時間の中で、ボレーミスを徹底的になくすための練習方法をご紹介します。効率的且つ確実に身につけることのできるドリル集です。
また、後半では上手にゲームメイクしていくために必要な技術「バックハンド」を5分×9ドリルで紹介します。 テーマは「自由自在なボールコントロール」。バックハンド技術の習得でプレーの幅は確実に広がります。

※収録作品
451-S／ソフトテニス・勝利へ導く「４５分」〜東北高校・初級からの実戦力Ｕｐドリル集〜【2005.6】
第１巻 ボレーミスを４５分で直す！
第２巻 バックは４５分でマスターできる！＆運動能力を高める練習　

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■ボレーミスの原因

■ボレードリル１
　・(1)緩いボールを上げてもらい引き付けてハーフボレー
　・(2)速い（強い）ボールを上げてもらい引き付けてハーフボレー

■ボレードリル２
　・(3)自分で上げボールをし、相手に打ってもらい、ハーフボレー
　・(4)自分で上げボールをし、相手に打ってもらい、ハーフボレー（連続して行う）
　・(5)自分で上げボールをし、相手にスマッシュを打ってもらい、ハーフボレー

■ボレードリル３
　・(6)ネット上（白帯）にラケットを置いて移動ボレー
　・(7)ネット上（白帯）にラケットを置いて移動ボレー（テークバックを入れる）
　・(8)予測と反対の方向に来たボールを引き付けて（ためて）ボレー【逆取り】
　・(9)実践的なクロスランニングボレー

■ボレードリル４
　・応用練習 ストレート(1)
　・応用練習 ストレート(2)
　・応用練習 逆クロス

■バックハンドの重要性

■バックハンドドリル１
　・(1)正クロス→正クロス
　・(2)正クロス→ストレート
　・(3)正クロス→ミドル
　・(4)正クロス→ロビング

■バックハンドドリル２
　・(5)逆クロス→逆クロス
　・(6)逆クロス→ストレート
　・(7)逆クロス→ミドル
　・(8)逆クロス→ロビング
　・(9)逆クロス→トップ打ち

■運動能力を高める練習
　・運動能力を高める練習の必要性
　・(1)両足ジャンプスマッシュ
　・(2)逆取りボレー
　・(3)スマッシュフォロー


（69分）
2015.7