【第4巻】
フットワーク＆ストローク

商品番号　901-4

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★実戦ですぐに使えて、結果が出る！
「どんな場面であっても、リズムをとって打つことができればミスは必ず減らせる！」。
中津川監督の経験から語られる言葉の一つです。特にストロークはリズムが大切です。自らのリズムでストロークを打つためには、準備としてフットワークが欠かせません。
ここでは、リズムを作るためのフットワークとそこからつながるストロークを絶妙に連動させたドリルを紹介します。実戦ですぐに使える基本技術を身につけましょう！

※収録作品
559-2／東北高校・中津川式 効果的練習法＆気持ちの高め方〜実戦力アップにつながるドリル集Part３〜【2008.11】
第２巻 フットワーク＆ストローク練習！　

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■フットワークの考え方

■フットワークドリル１
　・(1)スプリットステップ
　・(2)自分で上げボール→フットワーク
　・(3)４箇所ストローク

■フットワークドリル２
　・(4)回り込み→ストローク
　・(5)リズムボレー
　・(6)リズムスマッシュ

■ストロークの考え方
　・ボールの軌道を確認する
　・ショート乱打

■打点の幅を広げるストローク練習
　・(1)懐をつくる練習
　・(2)ライジングロブ
　・(3)ライジング
　・(4)トップ打ち
　・(5)サイドストローク
　・(6)アンダーストローク

■ボールを上から見る練習

■動かされたボールに対する練習
　・(1)前後
　・(2)左右
　　【クロス展開→ストレート／右ストレート展開→逆クロス／逆クロス展開→右ストレート／
　　左ストレート展開→クロス】
　・まとめ


（85分）
2015.7