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【第1巻】技術向上のウォーミングアップ&連係強化のレシーブ練習【第1巻】 技術向上のウォーミングアップ&連係強化のレシーブ練習

【第1巻】 技術向上のウォーミングアップ&連係強化のレシーブ練習

商品番号 905-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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身につけておきたい体力的要素、技術要素をウォーミングアップに組み込んでいきます。意外と身につきにくい助走の動作やローリングなどの動きも、毎日行うことで少しずつこなせるようになってきます。その後はレシーブの指導。技術的なミスよりも“連係のミス”をなくすための基礎練習を行っていきます。



■イントロダクション

■ウォーミングアップ
助走、ジャンプ、ブロックなどの動きづくりをウォーミングアップに組み込んで毎日行います。
ボールを使った対人のアップも、段階的に技術が身につくようにプログラムされています。
 ◎動きづくりのアップ
 ◎ボールを使った二人組のアップ

■レシーブ
指導者が様々なレシーブのパターンを用意し、そのなかで自然と対応力が身につくように工夫されています。
ここでは「誰がレシーブするのか全員が理解する」という、ゲームで必要になる要素を養います。
 ◎スリーマン
 ◎フォーメーションの中での決まりごと(1)
 ◎フォーメーションの中での決まりごと(2)
 ◎難しいボールのレシーブ

■レセプション
徳地中では毎日朝練でサーブとレセプション練習を行っています。
ここで大切なのが姿勢とステップ。同時になるべく低い位置で捕ることを意識します。


(56分)
2015.10

各巻の詳細・サンプルムービーはコチラ

【第2巻】 実戦に強くなるためのスキルとパターン練習 (54分)

【全2巻セット】 バレーボール部 『 800日 』 のチームづくり