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【第1巻】寝技の指導【第1巻】寝技の指導

【第1巻】寝技の指導

商品番号 1053-1

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■指導・解説:真田 州二郎(平塚市立金目中学校 柔道部顧問)
■実技協力:神奈川県/平塚市立金目中学校 柔道部




まず初めに、真田先生の指導方針を紹介。その後、補強運動から寝技の練習法を解説していきます。 いずれの練習も、練習の意図と意識すべきポイントを細かく確認しながら行い、確かな技術の習得を目指します。



<収録内容>

■イントロダクション

■指導方針

■補強運動
・絞り
・えび
・えび 試合に近い形
・えび ゲーム形式

■根本的な考え方
・4つのパターン
・相手が四つん這い 横返し/三角
・自分が四つん這い 巻込/肘・膝を使った防御
・相手が引き込み 相手が大きい場合/小さい場合
・自分が引き込み 引き込み返し

■脇をすくう
・基本的な返し
・相手の肩が柔らかい場合
・相手の力が強い場合

■脇をすくわれた時の対処法
・頭を抜いて上にのる
・飛行機返し

■立技から寝技への移行
・支釣込足で釣手が残った状態から
・体落で投げ損なった状態から

■寝技の練習方法
・いいところ持ち
・3人組 勝ち残り形式/基立ち形式
・3人組 インターバル形式/とびかかり形式





第2巻の詳細・サンプルムービーはコチラ





(75分)
2019.2