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【第1巻】コンタクトスキル＆1on1ディフェンス
商品番号 1078-1
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ここでは、基本となるコンタクトスキルと1on1のディフェンスにフォーカス。約束事を常に意識して、一つ一つの練習で高い強度を保つことを大事にしたメニューを紹介します。
短時間の練習でも効果的にコンタクトで負けないスキルを身に付けると共に、個人のディフェンスの意識を高めることでチーム全体のディフェンス力向上を目指します。
■イントロダクション
■コンタクト＆フットワーク
・しらかば
・押し合い
・ワンアームプッシュ
・ベリーアップ
・スライド／クロスステップ→スライド（ペイントエリア）
・クロスステップ2歩-スライド（オールコート）
・リトリート（オールコート）
・コースチェック
・オールコンタクト
■クローズアウト＆コンテスト（シュートチェック）
・3P クローズアウト＆コンテスト
・レイアップ コンテスト
・ドライブジャンプショット スティール＆コンテスト
■1on1ディフェンス
・クローズアウト 4歩-2歩前後／Offが背中を向けた時のプレッシャー
・ウィング-ウィング クローズアウト
・クローズアウト→ドライブ対応（1歩目強調／２歩目強調）
・クローズアウト→ドライブ対応（Offのターンに対応）
・ウィングでのベリーアップ
・3Ｐラインの1on1
・エルボーの1on1
・センターラインの1on1
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(78分)
2020.2
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