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スポーツメンタルトレーニング
〜心を強くして成長するために〜
【DVD2枚組】
商品番号 1124-S
[最大300ポイント進呈 ]
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誰でも使える!日常生活から始めるメンタルトレーニングの基本
本映像では、スポーツメンタルトレーニングの基礎、基本を詳しく解説しています。
メンタルトレーニングとは、
科学的根拠に基づいて「人間の思考と行動を整える」トレーニングです。
ここでは、自らの
「心理的柔軟性」を高める(=強いメンタルを手に入れる)ための考え方や実践法はもちろん、試合前の心理的な準備やリーダーシップ、チームマネジメントなど、指導者として知っておきたい内容も収録しています。
「実力はあるのに試合になるとうまく力が発揮できない」
「メンタルトレーニングに取り組みたいが何から初めてよいか分からない」
「選手の気持ちにムラがある」
そうした悩みを抱えた指導者の方は必見の内容です。
本映像を通して、ぜひ「スポーツメンタルトレーニング」を日々の指導に取り入れてみてください。
大きな夢に現実味を持たせる「目標設定」のポイントとは!?
作品内で紹介しているトレーニングのひとつを簡単に紹介します。県大会出場、全国大会出場。チームそれぞれに目標があると思いますが、この目標に現実味を持たせるための基本的な考え方があります。まず下の迷路をご覧ください。
この迷路は簡単にクリアできそうにありません。
では、こうすると、どうでしょう。
矢印があるだけでクリアできそうな気がしませんか。
この矢印をメンタルトレーニングに置き換えると「プロセス目標」といいます。
ゴールまでに必要なプロセスを明確にすることで、
漠然と抱いていた夢までの道筋が見えてきます。
これもメンタルトレーニングの一部です。
ジャパンライムの運営するバスケット情報サイト「Basketball Jump」で本作の特集をしています。スポーツメンタルトレーニングについてさらに具体的に紹介しており、本作の内容と効果をより深く理解できると思います。是非ご覧ください!
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収録内容
■はじめに
■スポーツメンタルトレーニングとは
■第1章 目標設定
■第2章 プラス思考/ポジティブ・シンキング
■第3章 集中力
■第4章 試合に対する心理的準備
■第5章 リーダーシップ/チームビルディング
■おわりに
2021.8