恩塚メソッド「オフェンス実践編」
【DVD2枚組・分売不可】

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6/5（木）11:00〜6/13（金）14:00
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商品番号　1157-S

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【予約受付期間：2025年6月5日11時0分〜2025年6月13日14時0分】

■指導・解説：恩塚 亨（東京医療保健大学女子バスケットボール部HC）
■実技協力：東京医療保健大学女子バスケットボール部

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≪恩塚メソッドの練習方法がわかる≫
　●シンプルに体系化した、オフェンスゲームモデルの実践方法がわかる
　●実際に行っている練習と、プレーに磨きをかけるためのポイントがわかる
　●「信号理論」により、形勢に応じたプレーの選択・遂行を目指す
　●「フェーズ」でシステム化し、停滞せずに攻め続けることを目指す

今回の作品は、オフェンスゲームモデルを恩塚メソッドとして体系化し、実践的に使用していただけるような内容になっています。

5段階の原則をより実践的に、選手が迷うことなく、また相手よりも先手をとって状況判断を続けていく。

そのことで5人がシームレスに攻め続けられることを目指しています。

今作だけでも恩塚メソッドを学ぶことができるのはもちろん、前作オフェンスゲームモデルをご覧いただいた方にとっては、より実践的に学ぶことができる内容になっています。








恩塚メソッドではオフェンスをこの5段階で整理しています。

ゲーム中めまぐるしく状況が変わるなかで「いま5段階のどこにいて、どのプレーを選択すると合理的で勝つ可能性が高くなるか」を即座に判断できることが理想です。

なぜならオフェンスでは「迷う、停滞する」が最大のネック になるため、まず迷わずにプレーできるかが重要なポイントになります。

しかし、「その時何をしたら良いか」を試合中にゼロから考えるのは難しいため、やはり日々練習を積み重ねることが大切です。





本作ではゲーム中迷わないようにするため、「信号理論」で 形勢に応じたプレー を選択・遂行する能力の習得を目指します。

・青（有利） ⇒ 攻め切る
・黄色（対等） ⇒ アクションを選択
・赤（不利） ⇒ 安全にやり直す

この信号理論を「5段階の原則」に当てめると、

・青（有利） ⇒ CHANCE（有利なマッチアップ）
・黄色（対応） ⇒ CREATE（チャンスメイク）
・赤（不利） ⇒ CASTING（攻撃のはじまり）

というようになります。

▶▶▶詳細は、Disc1のサンプルムービーへ




信号理論をベースに「CREATE」「CHANCE」の場面を3つのフェーズに整理 した、チームで「青」をつり出すためのシステム。

■フェーズ1
まずはダウンヒル1on1で「青」をしっかり攻め切ることを目指す。

■フェーズ2-3
「青」を守られて「黄色」になっても、次のアクションを設定することで、迷うことなく、停滞することなく、誰も孤立することなくシームレスに攻め続け、チームとして再び「青」をつくりだす。

▶▶▶詳細は、Disc2のサンプルムービーへ

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■Introduction
　・本作における目的の共有

■Finish Skill
　・Fake One Finish
　・1on1 Fake One Finish
　・Contact Finish
　・3men Shooting

■Downhill Dribble 1on1
　・Sagging
　・Body Up
　・FC 1on1

■信号理論（いつ何をすれば合理的か？）

■Downhill 3on3 Break2（形勢に応じた3on3）
　・信号理論「青」Help・Rotationをさせない
　・信号理論「青・黄色」Live（青or黄色 状況判断）
　・信号理論「青・黄色」Live（青or黄色 状況判断）FC Up Down









■Introduction
　・5on5の考え方

■Downhill 5on5 ≪Pick&Roll Action≫

■Transition 5on5 Line Up ≪Pick&Roll Action≫

■Downhill 5on5 ≪Post Up Action≫

■Transition 5on5 Line Up ≪Post Up Action≫

■Downhill 3on3 ≪Away Action≫

■Downhill 5on5 ≪Away Action≫









2025.6