【１】実戦を想定した基本練習編

商品番号　759-1

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ブラジル体操から始まり、ステップドリル、スイングドリルと進んでいきます。
この時点から単にこなすのではなく、コートのラインを使うなど実戦向きな動きを身につけていきます。後半はラリーやサービスなどの基本打ち。
この練習に時間と手間をかけることでしっかりとした土台が培われます。

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■イントロダクション

■ウォーミングアップ
◎ブラジル体操
◎ラインステップ
◎ネット上での素振り
◎コート内での素振り

■基本練習
◎ミニラリー
◎ボレーボレー
◎ハーフラリー
◎ヒンギスラリー
◎ロングラリー
◎ストレートラリー
◎クロスラリー
◎エッグボールラリー
◎ライジングヒット＆エッグボール
◎ライジングヒット＆クロス
◎ボレー＆ストローク
◎ボレー(アタックボレーミックス)＆ストローク
◎ロブ＆ハイボレー
◎ロブ＆スマッシュ
◎ロブ＆スマッシュ(ボレーミックス)
◎フラットサービス
◎トップスピンサービス
◎スライスサービス
◎キックサービス
◎サービスリターン
◎サーブ＆ボレー

(60分)
2012.11