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【2】スペインドリル&応用技術編

【2】スペインドリル&応用技術編

商品番号 759-2

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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相生学院の練習の中核である「スペインドリル」の紹介です。
手出し、ラケット出しとも練習量が多く、同時に待機している選手にもシャドウスイングを課す、効率のいいものとなっています。
その他の練習にもムダがなく、試合で力を発揮できるように工夫されたドリルが多数収録されています。



■イントロダクション

■スペインドリル(手出し)
◎ダブルステップ(前)
◎ダブルステップ(後ろ)
◎U字(バック⇔フォア)
◎逆U字(フォア⇔バック)
◎U字(フォア⇔バック)
◎フォア・バックの振り回し
◎フォアからの回り込み
◎ノーバウンドヒッティング

■スペインドリル(ラケット出し) 9種類

■手出しドリル
◎サイドステップヒット
◎フロントステップヒット

■ラケット出しドリル
◎2球9点出し
◎振り回し8球出し
◎フォアの回り込み

■2対1 フォア・バックチョイス

■2対1 ストレート・クロス回し

■2ボレー・1ストローク

■1ボレー・2ストローク

■クールダウン
◎ボール間ステップ
◎メディシンボールトレーニング
◎PNF2人組ストレッチ

(83分)
2012.11