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【第1巻】1対1の駆け引き能力アップのための練習法
商品番号 760-1
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サッカーをプレーする上で相手との駆け引きは重要です。
ワンタッチ、ツータッチで簡単にさばくことも大切ですがドリブルで仕掛け、かわすことで相手ディフェンスは脅威となります。
ここでは1対1で必要な駆け引きのエッセンスを色々な状況でトレーニングしていきます。
■ドリブル
足首を柔らかく、足裏を効果的に使う8種類のドリブルトレーニング集。
◎インアウト
◎インインアウトアウト
◎インイン(左右)
◎アウトアウト(左右)
◎インアウト(両足タッチ)
◎インイン
◎インイン足裏
◎足裏(ボール真横)
■1対1
相手の裏をとる色々なフェイントを駆使した14種類の1対1トレーニング集。
◎逆をとる
◎駆け引き
◎インサイドターン
◎アウトサイドターン
◎足裏横から縦へ
◎足裏横からまたぎ
◎足裏横インサイド
◎またいでアウトで逆へ
◎フェイントして逆へ抜ける
◎2回フェイントして逆へ
◎ボールを引き逆へ
◎ボールを引き逆へ、両足
◎相手が横にいるとき
◎1回ストップして前へ
■DFの駆け引き練習
◎インターセプト
◎インターセプト(距離を長く)
◎前を向かせない
◎相手に前を向かれた場合
◎高いボールのインターセプト(ヘディング)
◎センターでの駆け引き
■ボールを受ける時の駆け引き
◎前向きでボールをもらう
◎裏を取る
◎DFの動きに応じた駆け引き
◎連続した駆け引き
◎ボランチの動き1/2/3/4
◎FWとCBの駆け引き1/2/3/4/5
(76分)
2013.04
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おすすめ度
個の勝負における基本的な動きについて参考になりました。 |
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おすすめ度
小学生を教えていますが、ゼムさんの教え方は、小学生でもわかりやすいと思います。 |