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【1】 山下春香の実戦的 Work Out Vol.1

【1】 山下春香の実戦的 Work Out Vol.1

商品番号 766-1

販売価格7,000円(消費税込:7,700円)

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■イントロダクション ※2巻共通

■遊びのW.up
・手つなぎドリブルボール出し
・パッシング鬼ごっこ

■コーディネーションドリル
・背中キャッチ
・一回転キャッチ
・一回転背中キャッチ
・座ってキャッチ
・座って背中キャッチ
・ボールくぐり
・ボールのせ
・ボールのせ&回転
・ボールバウンズ
・ボールバウンズから胴回し
・ボールバウンズから脚回し
・ボール入れ替え
・逆お手玉
・座ってドリブル(脚の間)
・座ってドリブル(身体のまわり)

■ボールハンドリング
・トリプルスレット
・頭回し→トリプルスレット
・胴回し→トリプルスレット
・片脚回し→トリプルスレット
・8の字回し→トリプルスレット
・8の字ビハインド→トリプルスレット
・クロスキャッチ→トリプルスレット
・前後キャッチ→トリプルスレット
・頭/胴/両脚回し→トリプルスレット→ピボット
・頭/胴/両脚/片脚回し→トリプルスレット→ピボット

■Stationary One Ball Dribble
・高・中・低ドリブル
・クイッククロスオーバー
・Wクロスオーバー
・ビハインド
・Wビハインド
・レッグスルーからクロスオーバー
・Wレッグスルー

■Stationary Two Balls Dribble
・スイッチハンズ(横)
・スイッチハンズ(縦)
・ドリブル中に腕叩き
・ドリブル中に腰を前後左右に振られる
・Low&High ドリブル Same Time
・One ball Wクロスオーバー
・One ball Wビハインド
・One ball Wレッグスルー
・One ball レッグスルーからクロスオーバー


(73分)
2013.05