【２】ビッグマンでも身につけたい様々な基本練習

商品番号　776-2

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この巻では単にビッグマンとしてプレーするだけではなく、外のプレーもできるオールラウンダーの育成を目指したドリルを数多く紹介していきます。中学校段階では通用する技術も高校段階に行っても伸ばせるために、高い志を持って練習に取り組みましょう。

【指導・解説】：高橋　和也（札幌市立清田中学校）
　　　　　　　　森野 俊昭（別海町ミニバス少年団）

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■シューティングドリル
　◎構え方
　◎シュートの打ち方
　◎ミート⇒シュート
　◎ミート⇒フェイク⇒シュート
　◎ミート⇒３Ｐシュート
　◎３Ｐの位置からワンドリブルシュート
　◎ミート⇒連続シュート

■その場でできるドリブル＆ハンドリング
　◎ボールティップ
　◎長座ドリブル
　◎８の字ドリブル�@
　◎片手指示ドリブル
　◎片手指示ドリブル(後ろ回り)
　◎８の字ハンドリング
　◎フロントチェンジ(片手)
　◎フロントチェンジ(スキップ)
　◎フロントチェンジ(前後)
　◎８の字ドリブル�A
　◎スパイダードリブル

■動きながらのドリブル＆ハンドリング
　◎２ボールドリブル(同時)
　◎２ボールドリブル(交互)
　◎２ボールドリブル(スキップ)
　◎ティップドリブル
　◎ティップドリブル(後ろ向き)
　◎強弱をつけたドリブル
　◎フロントチェンジ
　◎フロントチェンジ(後ろ向き)
　◎レッグスルー
　◎バックチェンジ
　◎チェンジオブペース
　◎ハーキー

■１対１

（70分）
2013.06