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【2】 平泳ぎ&バタフライドリル

【2】 平泳ぎ&バタフライドリル

商品番号 795-2

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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平泳ぎとバタフライのドリルを紹介しています。ストロークとキックのタイミング、水中動作の改善など、水の抵抗をいかに減らしていくかに着目します。
陸上など、泳ぎ以外のドリルも含めたアイディア練習が満載です。



■イントロダクション ※2巻共通

■平泳ぎ
 ・平泳ぎ
 ・ハンドニーブレストストロークキック
 ・ニーリングロールアウト
 ・OKスカーリング
 ・ひとかきひとけり
 ・アヒル足体操
 ・ワンハンドスカーリング
 ・プルブイキック
 ・仰向け気をつけキック
 ・仰向けストリームラインキック
 ・ヘッドダウンキック
 ・2キック1プル
 ・ブレストストロークドルフィンキック
 ・ヘッドアップブレストストローク
 ・サブマリンブレストストローク

■バタフライ
 ・バタフライ
 ・シャドースイム
 ・うねり動作
 ・スタンディングうねり動作
 ・スタンディングシャドースイム
 ・気をつけキック
 ・ストリームラインキック
 ・片手ストローク
 ・片手⇒片手⇒両手
 ・水中キック+ハーフストローク
 ・水中キック+1ストローク
 ・フィン&ブイ
 ・アイソメトリクス

(56分)
2013.08