【２】　平泳ぎ＆バタフライドリル

商品番号　795-2

[最大400ポイント進呈 ]

数量

平泳ぎとバタフライのドリルを紹介しています。ストロークとキックのタイミング、水中動作の改善など、水の抵抗をいかに減らしていくかに着目します。
陸上など、泳ぎ以外のドリルも含めたアイディア練習が満載です。

---

■イントロダクション　※２巻共通

■平泳ぎ
　・平泳ぎ
　・ハンドニーブレストストロークキック
　・ニーリングロールアウト
　・ＯＫスカーリング
　・ひとかきひとけり
　・アヒル足体操
　・ワンハンドスカーリング
　・プルブイキック
　・仰向け気をつけキック
　・仰向けストリームラインキック
　・ヘッドダウンキック
　・２キック１プル
　・ブレストストロークドルフィンキック
　・ヘッドアップブレストストローク
　・サブマリンブレストストローク

■バタフライ
　・バタフライ
　・シャドースイム
　・うねり動作
　・スタンディングうねり動作
　・スタンディングシャドースイム
　・気をつけキック
　・ストリームラインキック
　・片手ストローク
　・片手⇒片手⇒両手
　・水中キック＋ハーフストローク
　・水中キック＋１ストローク
　・フィン＆ブイ
　・アイソメトリクス

（56分）
2013.08