【2】 「打つ技術」と「鍛えておくべきフィジカル」

商品番号　787-2

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前半はバッティングの技術と練習法の紹介となります。ここでも重心のコントロールや力の使い方を覚えることを優先とし、基礎となるフォームを身につけます。後半はフィジカルトレーニングの紹介です。理学療法士による指導のもと、単なる筋力だけではない「中学生に必要な体づくり」について解説していきます。

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■イントロダクション

■バッティング
◎重心の移動(右バッター)
◎重心の移動(左バッター)
◎バント
◎無呼吸連続ティ
◎タイミングをとる

■体幹トレーニング
◎腹筋
◎足上げ腹筋
◎ねじり腹筋
◎足を上げて保つ
◎手をついて保つ
◎四つん這いでの手足上げ

■中殿筋トレーニング
◎中殿筋について
◎中殿筋チェック
◎片足上げ
◎サイドレイズ
◎競争


(46分)
2013.09