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【１】　ダブルスのベーシックドリル

商品番号　822-1

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まずは、ダブルスの基礎となる動きを取り入れた「ウォーミングアップ」を行います。ステップや体のさばき方などを、ここできっちりと確認しておきます。
「基本練習」では、実戦に生かせるような動きを抽出したドリルを21種類紹介しています。特に重要な“ボレー”を身につけられるよう、様々な形で練習していきます。

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■イントロダクション

■ウォーミングアップ
　◎ストロークショートラリー
　◎ソフト・ボレー＆ボレー
　◎ハーフ・ストロークラリー
　◎ハーフ・ボレー＆ストローク
　◎ハーフ・ロブ＆ハイボレー
　◎ハーフ・ロブ＆スマッシュ

■基本練習
　◎クロスラリー
　◎ストレートラリー
　◎ヒンギスラリー
　◎ライジングヒットラリー
　◎ボレー＆ストローク (ロングポジション⇒ミドルポジション)
　◎ボレー＆ストローク (ミドルポジション（１）)
　◎ボレー＆ストローク (ミドルポジション（２）)
　◎２ボレー２ストローク
　◎２ボレー２ストローク(ポーチボレーミックス)
　◎ボレー＆ボレー(ストレート)
　◎ボレー＆ボレー(クロス)
　◎ボレー＆ボレー(２対２)
　◎ボレー＆ボレー(ストレートでの攻防)
　◎リターンダッシュからのボレー＆ボレー
　◎１ボレー２ストローク(ストレート回し)
　◎１ボレー２ストローク(クロス回し)
　◎ロブ＆ハイボレー
　◎ロブ＆ハイボレー(ボレーミックス)
　◎ロブ＆スマッシュ
　◎ロブ＆スマッシュ(ボレーミックス)
　◎サービス＆ボレー

（46分）
2013.12