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.focus();) .focus();) 【１】 トレーニング計画の基礎知識商品番号 816-1 販売価格4,000円(消費税込:4,400円) [最大200ポイント進呈 ]
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■指導・解説：井口 成明（東京大学教育学部附属中等教育学校・都高体連技術役員） ■指導・解説：吉見 譲（筑波大学スポーツR&Dコア研究員、アトランタオリンピック・競泳200m個人メドレー出場） ■イントロダクション（全巻共通） ■内容について ■トレーニング計画の基本的な考え方 ◎トレーニング計画の必要性 ◎超回復の概念 ◎超回復とトレーニング計画の関係 ■トレーニング計画の立案 ◎計画立案に必要な情報 ◎期分けしないサイクルの考え方 ◎マクロ周期・メゾ周期・ミクロ周期 ◎マクロ周期の期分け ◎期分けの分類 ◎マクロ周期の実例 ◎調整期 ◎準備期 ◎調整期・準備期 ◎基礎的持久力期・質的鍛錬期・量的鍛錬期 ◎メゾ周期 ◎ミクロ周期 ■トレーニングカテゴリー・インターバルトレーニング ◎トレーニングカテゴリー ◎鍛錬期の実例 ◎１回の練習メニューの作成 ◎練習内容の順序 ■疲労とエネルギーの枯渇 （44分） 2014.01 |
