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【2】　ブロックドリル＆ディグからの攻撃

商品番号　803-2

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ディグやレセプションのレシーブ技術も、段階的につくっていけば決して難しいものではありません。緩急をつけ、リズムを感じさせるなど工夫しながら行ないます。またこの巻では、試合結果を左右する「ブロック」のスキルもしっかりと紹介しています

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■イントロダクション

■ディグからの攻撃
◎フォーム
　・スプリット＋カメ四股
　・ボックスステップ
　・V字ステップ
◎ディグ
　・正面
　・ボックス
　・V字
◎３人組み二段トス
　・トスまで
　・スパイクまで

■ブロック
◎基本ステップ
　・サイドステップ
　・クロスステップ
　・２人合わせ
◎空間認知
　・空中でキャッチ
　・手首で落とす
◎高速移動
　・遅れてついていく
　・ブロックに当てる
◎連続１０本
　・１枚
　・２枚

■パス
◎速筋パス
　・全身屈伸パス
　・全身屈伸パス／チョンチョン
　・チョンチョン／チョンチョン
　・チョンチョン／チョン
　・チョン／チョン
◎直上パス＆ロングパス
　・歩きながら直上
　・直上⇒ロング⇒直上⇒ロング
　・床バウンド

■レセプション
◎投げる
◎遅いランニングフローターサーブ
◎速いランニングフローターサーブ　ピュー
◎ジャンプサーブ（ドライブの強打）



(59分)
2014.02