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【3】 ターン最終局面&毎日やりたいドリル集【3】 ターン最終局面&毎日やりたいドリル集

【3】 ターン最終局面&毎日やりたいドリル集

商品番号 845-3

定価8,000円のところ
販売価格7,200円(消費税込:7,920円)

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ターン時の姿勢や足の曲げ方、そして壁の蹴り方といった最終局面に関して解説します。フォームの指導が終わったあとは、様々なドリルでさらに効果的な練習を行います。実戦で使えるターンをつくるために、タイムを縮めるために、ちょっとしたアイディアを加えていくことが大きな結果につながっていきます。




■指導・解説:村上 二美也(ルネサンス亀戸、日本水泳連盟エリート小学生ヘッドコーチ)
古賀 哲哉(ルネサンス亀戸)
■実技協力:都立駒場高等学校、ルネサンス亀戸



イントロダクション(3巻共通)

スタート&ターンの重要性(3巻共通)

離壁
 ・ターンの「離壁」
 ・壁なしターン
 ・泳ぎからの壁なしターン
 ・チューブレジストプッシュ
・ターンまとめ

ターンドリル
 ・タイムの測定(1)
 ・タイムの測定(2)
 ・ノーブレ壁キック
 ・ノーブレイン&アウト
 ・2回転ターン
 ・ターンアウトダッシュ(1)
 ・ターンアウトダッシュ(2)

個人メドレーでのターン
 ・バタフライから背泳ぎ
 ・背泳ぎから平泳ぎ
 ・平泳ぎからクロール





(48分)
2014.07