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【第1巻】 ボレー&バックハンド&運動能力UP【第1巻】ボレー&バックハンド&運動能力UP

【第1巻】
ボレー&バックハンド&運動能力UP

商品番号 901-1

販売価格6,000円(消費税込:6,600円)

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★「45分シリーズ」はここから始まった!
絶好の得点チャンスにボレーミスを犯し、逆に失点。そこから流れが変わりゲームを落とす。そんな経験をもつ選手/監督は多いのではないでしょうか?
ここでは、45分(5分×9ドリル)という短い時間の中で、ボレーミスを徹底的になくすための練習方法をご紹介します。効率的且つ確実に身につけることのできるドリル集です。
また、後半では上手にゲームメイクしていくために必要な技術「バックハンド」を5分×9ドリルで紹介します。 テーマは「自由自在なボールコントロール」。バックハンド技術の習得でプレーの幅は確実に広がります。

※収録作品
451-S/ソフトテニス・勝利へ導く「45分」〜東北高校・初級からの実戦力Upドリル集〜【2005.6】
第1巻 ボレーミスを45分で直す!
第2巻 バックは45分でマスターできる!&運動能力を高める練習 




■ボレーミスの原因

■ボレードリル1
 ・(1)緩いボールを上げてもらい引き付けてハーフボレー
 ・(2)速い(強い)ボールを上げてもらい引き付けてハーフボレー

■ボレードリル2
 ・(3)自分で上げボールをし、相手に打ってもらい、ハーフボレー
 ・(4)自分で上げボールをし、相手に打ってもらい、ハーフボレー(連続して行う)
 ・(5)自分で上げボールをし、相手にスマッシュを打ってもらい、ハーフボレー

■ボレードリル3
 ・(6)ネット上(白帯)にラケットを置いて移動ボレー
 ・(7)ネット上(白帯)にラケットを置いて移動ボレー(テークバックを入れる)
 ・(8)予測と反対の方向に来たボールを引き付けて(ためて)ボレー【逆取り】
 ・(9)実践的なクロスランニングボレー

■ボレードリル4
 ・応用練習 ストレート(1)
 ・応用練習 ストレート(2)
 ・応用練習 逆クロス

■バックハンドの重要性

■バックハンドドリル1
 ・(1)正クロス→正クロス
 ・(2)正クロス→ストレート
 ・(3)正クロス→ミドル
 ・(4)正クロス→ロビング

■バックハンドドリル2
 ・(5)逆クロス→逆クロス
 ・(6)逆クロス→ストレート
 ・(7)逆クロス→ミドル
 ・(8)逆クロス→ロビング
 ・(9)逆クロス→トップ打ち

■運動能力を高める練習
 ・運動能力を高める練習の必要性
 ・(1)両足ジャンプスマッシュ
 ・(2)逆取りボレー
 ・(3)スマッシュフォロー


(69分)
2015.7