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室伏重信・世界で戦うためのハンマー投スキル
～ 早くから身につけさせたい感覚と動き ～
【全２巻・分売不可】
商品番号 989-S
販売価格12,000円(消費税込:13,200円)
[最大600ポイント進呈 ]
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常にトップレベルで戦うために、厳然としてある世界各国の選手と日本人選手とにある体格差やパワー差を
どのような技術で埋めていくのか、またそのために必須で身につけたい
「回転の感覚」などの
エッセンスを詳細に解説したものです。
継続は力なり・・・
すべての投擲指導者のみならず、陸上競技に携わる指導者、選手の方々に
ぜひともご覧いただきたい渾身の内容です！
また、巻末に氏が記録してきた広治氏＆由佳氏の貴重な投擲映像を収録しております。
特に、広治氏の投擲は2001年当時の記録会映像でコンスタントに
80m台を記録している大変貴重なものです。
あわせて参考にしていただければと思います。
Disc1 収録内容 【63min】
■イントロダクション
■回転感覚の養成
（1）その場ジャンプ 半回転
（2）その場ジャンプ 一回転
（3）腕を振って一回転
（4）連続回転（３回-４回）
（5）足の指の付け根を支点にして一回転
（6）腕の振りを加えて一回転
（7）連続回転（４回）
（8）スキップをしながら回転
（9）両腕を広げて回転（スキップ）
（10）鉄棒をジャンプ
■ハンマー紹介
・ハンマーの種類
・グリップの握り方
■技術練習①
・STEP1 振り投げ
■技術練習②
・STEP2 空ターン
■技術練習③
・STEP3 スウィング
Disc2 収録内容 【56min】
■イントロダクション
■囲いとサークル
・ヒモを張ってフォーム確認
■技術練習④
・STEP4 回転投げ（一回転～二回転～三or四回転）
■ハンマーの動きを向上させる回転投げ（練習法）
（1）スウィング二回転×３
（2）歩きながらスウィング
（3）両足の接地時間を長くする
（4）回転の回数を増やす
（5）片手投げ（左手／右手）
■ウエイトトレーニング
（1）スクワット（４種）
（2）引き上げ（３種）
（3）腕／肩の強化（２種）
（4）グッドモーニング エクササイズ
（5）ツイスト
■専門的トレーニング
（1）ケトルベル投げ（片手／両手）
（2）砲丸投げ（バックスロー／サイドスロー／一回転／四回転）
（3）重量／長さを変える
★特別映像★
・室伏広治選手の投擲
・室伏由佳選手の投擲
2017.7
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