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【第2巻】スパイクシステム【第2巻】スパイクシステム

【第2巻】スパイクシステム

商品番号 1005-2

販売価格8,000円(消費税込:8,640円)

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まずは体の回転軸を使うことなど、約束事を確認しながら理想の形を分解して練習していきます。コンビではチャンスボールを前衛が拾った際の約束事など実践的なコンビを練習します。


<収録内容>

■スパイクの約束事と理想の形
スパイク技術の理想形と約束事を確認⇒
筋力がなくてもボールに力を伝えるための体の使い方を解説。

■スパイクに辿り着くまでの形づくり(分解)
スパイクの形を分解⇒
理想の形に必要な動きを確認しながら練習。

■スパイクに辿り着くまでの形づくり(構築)
今度は分解した練習を構築⇒
さらに細かくした形で練習。

■クロスと回転軸を使わないストレート
クロスへの打ち方と、体の回転軸を使わないストレートの打ち方を練習。

■コンビネーションの構築
クイックの打ち方を確認⇒
セッター前、後ろのコンビでブロックをかわす練習。

■スパイクシステムの確認
6人で通常のコンビを練習⇒
前衛がレシーブした場合に行うコンビの約束事を練習。

■オーバーパスの形
最後に福岡女学院で大切にしているオーバーパスの形と練習を紹介。





第1巻の詳細・サンプルムービーはコチラ





2017.12