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【第1巻】構えからレシーブの分解練習【第1巻】構えからレシーブの分解練習

【第1巻】構えからレシーブの分解練習

商品番号 1062-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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■指導・解説:片平 清(淑徳SC中等部 バレーボール部顧問)
■実技協力:東京都/淑徳SC中等部 バレーボール部




1巻目では、レシーブの基礎となる「構え」と「フットワーク」を身に付けるメニューを紹介します。
足の運び方や面の作り方、懐の作り方を意識しながら練習を行うことが、前後左右に動きながらも正確なレシーブが出来る技術へと繋がっていきます。



<収録内容>

■イントロダクション

■構え
・足腰(下半身)
・上半身
・ボール扱い

■アンダー(ディグ・レセプション)の基本
・手の組み方/面のつくり方

■レシーブアラカルト
・ツーステップ
・ケンでとってパー
・ケンパのパでとる
・ケンでとって片足膝着き
・パでとって両膝着き/正座レシーブ
・ケンからフライング
・横ケンから横転

■横のランニングレシーブ
・横のツーステップ/横のケンパ
・ダッシュからレシーブ/ダッシュからケンでとってパー
・ダッシュから横転

■フットワーク/ステップワーク/フットワークからステップワーク
・小刻み/フラットフットワーク/膝揺らし
・バックステップ(送り足)
・バックステップ(フラット)
・フロントステップ(送り足)
・足幅について
・レシーブトス(フットワークからのアラカルト)

■レシーブの足腰を鍛えるトレーニング
・ネットパス
・ボール転がし




(69分)

第2巻の詳細・サンプルムービーはコチラ






2019.4