【第2巻】
サーキットトレーニング＆インターバルトレーニング

商品番号　1066-2

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≪インターバルトレーニングではボールを使い、技術とフィジカル強化を合わせたメニューを紹介≫
第1巻のウォーミングアップより負荷の高い、より専門的なメニューを紹介します。サーキットトレーニング、インターバルトレーニングでは種目数や時間設定の考え方にも触れていきます。


■サーキットトレーニング
　　・サーキットトレーニングについて
　　・道具を使わないパターン（9種目）
　　・道具を使うパターン（10種目）

■インターバルトレーニング
　　・インターバルトレーニングについて
　　・サーキットとミックスしたハイブリッドバージョン（8種目）
　　・アップとミックスしたハイブリッドバージョン（12種目）

■ウェイトトレーニング（6種目）

■体力測定

■まとめ



(59分)

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2019.6