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【第1巻】基礎・基本を身に付ける練習【第1巻】基礎・基本を身に付ける練習

【第1巻】基礎・基本を身に付ける練習

商品番号 1076-1

定価8,000円のところ
販売価格7,200円(消費税込:7,920円)

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【販売期間:7月1日12時0分〜】

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■指導・解説:白石 政雄(長崎南山中学校・高等学校 剣道部顧問)
■実技協力:長崎南山中学校・高等学校 剣道部


剣道の基礎である、竹刀の振り方や足の動かし方を、素振りや足捌きの練習を通して身に付けていきます。
さらに追い込み練習により、基礎を体に染み込ませていきます。
いずれの練習も、1本1本を大切にしながら集中して行うことが大切です。

<収録内容>


【第1巻】基礎・基本を身に付ける練習

■イントロダクション

■素振り
・素振りについて
・大きく剣先を下げる素振り
・前進正面素振り
・前進後退正面素振り
・前進後退左右面素振り
・体捌きでの左右面素振り
・腰割りの素振りから腰を割ったまま素振り
・足を前後に動かす素振り
・足を開脚する素振り
・剣先の振りを速く・強く打突する素振り
・打突力と体幹強化の素振り
・まとめ

■足捌き
・足捌きについて
・小刻みに動く足捌き
・前進後退の足捌き
・横の動きの足捌き
・大きく面打ち/大きく小手面打ち
・小さく面打ち/小さく小手面打ち
・踏み込み
・腰割り
・蹲踞状態
・右回り/左回りの足捌き
・シャドウ剣道

■追い込み
・追い込みについて
・回り追い込み
・道場の対角線を使った追い込み

■縦のラインを使った追い込み(4コース)
・面を打たせる切り返し
・胴を打たせる切り返し
・竹刀で受け止める切り返し
・面胴の切り返し
・二往復の切り返し
・三往復の切り返し
・一往復の切り返し→前進すり足で攻め込んで後方の切り返し
・一往復の切り返し→大きく面で打ち込んで後方の切り返し
・一往復の切り返し→大きく小手面で打ち込んで後方の切り返し
・その場で10回剣先を振る→追い込み稽古(面)
・その場で10回剣先を振る→追い込み稽古(小手面)
・その場で10回剣先を振る→追い込み稽古(小手面胴面)



(57分)

【第2巻】の詳細・サンプルムービーはコチラ






2019.7