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堅守速攻〜守って攻めきるチーム作り〜【全1巻】

堅守速攻
〜守って攻めきるチーム作り〜
【全1巻】

商品番号 1092-S

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

[最大400ポイント進呈 ]

【販売期間:4月1日10時0分〜】

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■指導・解説:城市 徳之(米子北高等学校 サッカー部 総監督)
         中村 真吾(米子北高等学校 サッカー部 監督)
         門脇 章裕(米子北高等学校 サッカー部 コーチ)
         東 輝明(トータルコンディショニングHIGASHI 代表/米子北高等学校 サッカー部 トレーナー)
         前谷 涼子(Body make studio Sprittr 代表/米子北高等学校 サッカー部 トレーナー)
■実技協力:鳥取県/米子北高等学校 サッカー部



プレゼントキャンペーンは終了いたしました
【対象者】
4月30日(木)23:59までに1092-S 堅守速攻〜守って攻めきるチーム作り〜DVDをご注文の方
【ダウンロード期間】
2020年4月1日(水)〜5月30日(土)
【ダウンロード方法】
商品到着後、弊社ダウンロードセンターにて映像のデータをダウンロードして下さい。

※ダウンロード用パスワードはDVDご購入時に商品に同封いたします。
※ダウンロードはパソコンにて実施してください。スマートフォン、タブレット端末ではダウンロードいただけません。
※プレゼントはDVD購入者限定です。ダウンロード商品をご購入の方は対象外となりますのでご了承ください。


一貫したチームコンセプトに沿った指導


米子北高等学校サッカー部では、『堅守速攻』をチームテーマに日々の練習に取り組まれております。粘り強く球ぎわの強い守備から素早いカウンターで攻撃につなげるスタイルです。常にゴールを意識した姿勢、攻守の切り替えスピードはチームのストロングポイントのひとつでもあります。

城市監督が語る、米子北高校サッカー部のコンセプト



そうしたチームコンセプトに沿ったチームをつくるために、
という点をテーマとしています。

「みる」「話す」で連携力UP!


本作ではチームテーマである『堅守速攻』に基づき、攻守の切り替えに重点をおいた練習メニューをいくつかご紹介します。特に、「周りをみる」「チームメートと会話する」ことを強調して指導。そうした習慣化が、実戦での判断力向上へとつながっていきます。
さらに後半では、サッカーで求められる基礎体力・スピードを高めるためのトレーニングや激しい練習や試合後の身体をケアするためのコンディショニングなどをご紹介します。怪我することなく、より高いレベルで戦い抜くための身体づくりを目的としています。さらに筋トレ・補強トレーニングにおいては空いているスペースでできるため、練習の待ち時間を有効に活用することが可能です。


≪収録内容≫

■ イントロダクション

■ 攻守の切り替えに特化した練習


・アプローチ
・3vs3vs3
・5vs4vs1

■ 素早いパス回しでゴールをねらう
・ランニングパス
・コンビネーションシュート
・センタリングシュート

■ 堅守速攻を意識したゲーム形式
・8vs8
・7vs7

■ フィジカルトレーニング


・イントロダクション
・ラントレーニング
  @68mスプリント
  A68m×2ラン
  Bショートスプリント

・筋トレサーキット
  @アウフバウロール
  Aオーバーヘッドスクワット
  Bツイストランジ
  Cコンビネーションスクワット
  Dアブローリング
  Eサイドランジ
  Fオーバーヘッドスロー
  Gワンレッグルーマニアンデットリフト
  Hフロントランジ

・補強トレーニング
  @プッシュアップ(+ハンドクラップ)
  Aマンメーカー
  Bチェストオープナー(リバースフライ)
  Cサイドブリッジ フロントスイング
  Dサイドブリッジ ローリング
  Eヒップジョイント エクスターナルローティション(外旋)
  Fヒップジョイント エクスターナルローティション(外旋) アップダウン
  Gスイングランジ

■ ほぐしトレーニング
・イントロダクション
・足の裏マッサージ
・片・肩甲骨ほぐし
・センターラインほぐし
・肩甲骨・胸郭周りの連動性
・股関節周りほぐし@
・股関節周りほぐしA
・股関節周りほぐしB

(83分)





2020.04