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【４】　コアコンディショニングの実践

商品番号　ME189-4

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＜　コアコンディショニングの実践　＞
　■コアトレーニング戦略
　■股関節周囲筋のリリース
　　◎ハムストリングス
　　◎尾骨筋
　　◎大腿直筋
　　◎梨状筋
　■胸郭のリリース
　■脊柱と骨盤底筋群のモビリティエクササイズ
　■重力下に向けたトレーニング
　■骨盤底筋群の選択的収縮
　■胸郭・骨盤帯の安定化
　■コアトレーニング
　　◎コアと股関節
　　◎ツールを用いたエクササイズ
　　◎レッドコードエクササイズ
　　◎まとめ

2016.05
（50分）