ホーム > スポーツ > 陸上競技 > 投擲競技 > 円盤をより遠くへ飛ばすために > 円盤をより遠くへ飛ばすために〜肩のラインと身体の軸で飛距離を伸ばす〜【DVD2枚組】
円盤をより遠くへ飛ばすために
〜肩のラインと身体の軸で飛距離を伸ばす〜
【DVD2枚組】
商品番号 1147-S
販売価格10,000円(消費税込:11,000円)
[最大1,000ポイント進呈 ]
※送料については、こちらをご確認ください。
※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。
※
DVDビデオ対応のプレーヤーでの再生を推奨しております。ゲーム機、車載DVDプレーヤー(カーナビ)等での動作は保証しておりません。
1143
■指導解説: 南 幸裕(三重県立稲生高等学校 陸上競技部 顧問)
■実技協力:三重県/三重県立稲生高等学校 陸上競技部
キーワードは「遠心力」と「捻じれからの解放」
円盤をより遠くへ飛ばすために重要な要素が2つあります。
その2つとはズバリ!
「遠心力」と
「捻じれからの解放」です。
この2つを手に入れることができれば、円盤投を始めたばかりの初心者であっても、また筋力の弱い中学生や女子選手であっても、円盤を遠くに飛ばすことが可能です。
本作では、様々なアプローチから、
この2つを習得するための練習方法やトレーニングをご紹介します。
指導・解説して頂くのは、近年、全国大会等で素晴らしい成績を出し続ける、投擲指導界注目の南幸裕先生。
今の時代に合った、競技特性を理解させた上での、丁寧で分かりやすい指導は必見です!
【遠心力】について
【捻じれからの解放】について
実際の動きに直結するトレーニング
また、トレーニングや補強運動についても、
実際の動きに直結する動きを積極的に取り入れて、選手たちの強化と競技理解へつなげています。
是非、本作を参考に
「新しい円盤投指導」を実践してみては如何でしょうか?
「遠心力」と
「捻じれからの解放」
についてのドリルの一部を、Disc1のサンプル動画で公開しています。
是非一度ご覧ください!
≪収録項目≫
DISC1(61分)
■イントロダクション
■円盤投の基本的知識と考え方
・円盤の持ち方
・円盤の軌道と身体の軸<
■技術練習とトレーニングT
・身体の軸をつくる【シャフトスクワット】
・身体の軸をつくる【シャフトツイスト】
・円盤の軌道をつくる【ピポットターン】
・円盤の軌道をつくる【連続ターン】
・振り切り動作をつくる【MB投げ(ダイナマックス)】
■技術練習とトレーニングU
・遠心力を感じる【バット投げ】
・振り切りを強くする【鉄球投げ】
・指先の力(握力)をつける【鉄棒@】
・指先の力(握力)をつける【鉄棒A】
サンプル動画
この動画で紹介した「遠心力」と「捻じれからの解放」についてのドリルは、
「円盤の起動」、「身体の軸」、「肩のライン」といった技術練習を紹介した後に行っています。
本作ではこのように、基礎から段階を踏んで技術習得する指導を紹介しています。
DISC2(58分)
■円盤投の導入
・直上上げ
・水平投げ
■円盤投の実践T
・立ち投げ
・ピポット投げ
■円盤投の実践U
・ハーフターン
■円盤投の実践V
・フルターン
サンプル動画
円盤を持った実践練習でも、段階を踏みながら「フルターン」までの動作を習得していきます。ここで紹介した「ピポット投げ」はその中間の練習です。
指導の流れがわかりやすいように構成されています。
2023.11