「弾む」三段跳で記録を伸ばす！
〜遠くへ跳ぶための身体の使い方〜
【DVD2枚組・分売不可】

商品番号　1151-S

[最大500ポイント進呈 ]

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■指導解説: 渡邉 容史（愛媛県立松山北高等学校 陸上競技部 顧問）
■実技協力：愛媛県立松山北高等学校 陸上競技部／LODESTAR AC

【渡邉 容史プロフィール】
愛媛県立松山北高等学校→筑波大学
1997　大阪国体 15ｍ84（日本高校記録／当時）三段跳優勝
1998　香川インターハイ 15ｍ40三段跳優勝
2001　関東インカレ 16ｍ67（学生歴代２位／当時）三段跳優勝

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身長168�pと跳躍選手としては、決して優位な体格ではないにもかかわらず、インターハイ、国体、関東インカレなど数多くの大会で輝かしい記録を残してきた渡邉容史先生。

本作では、渡邉先生が記録を伸ばすために学び、努力してきた練習法、考え方など、余すところなくご紹介します。

またそれらを選手へ伝えるための声掛けやアドバイスは、非常に丁寧で分かりやすく、選手たちの理解を深めています。

小柄な体格でも、身体の使い方を理解し、正しく動かすことができれば記録は伸ばせます！

是非、本作を参考に選手たちと記録更新を目指してみませんか？




積極的な乗込み動作が、記録向上の第一歩



「弾む」感覚を身につける！



助走はスタートが最も重要です

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≪収録項目≫



■イントロダクション

■跳躍選手の為のドリル�@
　・マサランジ
　・センター スイング ウォーク
　・トロッティング
　・キックアップ
　・キャッチ

■跳躍選手の為のドリル�A
　・サイドスキップA
　・サイドスキップB
　・サイドシザースA
　・サイドシザースB
　・ローイングスキップ
　・シザース

■専門練習�@〜動きづくり�T〜
　・パレット乗込み
　・パレット イーブンジャンプ

■専門練習�@〜動きづくり�U〜
　・パレット ホップ ステップ（3.6ｍ）
　・パレット ホップ ステップ（5.0ｍ）
　・ホップステップ＆ステップホップ（男子）
　・ホップステップ＆ステップホップ（女子）


サンプル動画






■専門練習�A〜跳躍�T〜
　・パレット トリプルジャンプA（男子）
　・パレット トリプルジャンプA（女子）
　・パレット トリプルジャンプB（男子）
　・パレット トリプルジャンプB（女子）

■専門練習�A〜跳躍�U〜

　・4ステップジャンプA（HHSJ）
　・4ステップジャンプB（HSSJ）

■専門練習�A〜跳躍�V〜
　・２ステップジャンプA（HJ）
　・２ステップジャンプB（SJ）
　・逆脚幅跳び

■助走練習�@
　・スタートドリル（膝立ち）
　・スタートドリル（腕立て）
　・スタートドリル（三点／低）
　・スタートドリル（三点／高）
　・スタートドリル（前後開脚）

■助走練習�A
　・25ｍ＋25ｍ
　・60ｍウェーブ走


サンプル動画


2024.12