柔道体づくり

商品番号　662-1

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(1件)

柔道を行うには、体幹の強さやバランス感覚が重要です。しっかりとした体の中心をつくる柔道体づくりは欠かせません。この巻では少年期からの基礎体力向上だけでなく、戦う体に育て上げます。

■はじめに
　◎心を鍛える

■身体を鍛える
　◎基礎体力作り
　◎足払
　　・その場
　　・横移動
　　・前さばき
　　・後ろさばき

■怪我の防止《受身》
　◎後受身／横受身／前受身
　◎座受身
　◎前回り受身（６種類）

■怪我の防止《首のトレーニング》
　◎三点倒立
　◎回転ブリッジ（２種類）

■怪我の防止《柔軟性の習得》
　◎床運動（９種類）
　◎寝技トレーニング（６種類）


（60分）
2011.03

たろぞうさん（11件） 購入者 非公開 投稿日：2014年11月11日

おすすめ度 とてもためになりました。柔道の体作りについて詳しく説明されていました。