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第３巻 複合ドリル（杉本龍勇）

商品番号　465-3

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姿勢、腰・肩のローリング、脚の前方へのスイング、支持脚などの要素を複合したドリルで、実際のランニングにより近づけるためのトレーニングを紹介

トロッティング
腿上げ（基礎、脚のスウィングを強調）
引きつけ動作ドリル
スキップ（股関節の可動域、脚のスウィング強調）
片足スキップ
振り下ろし動作のドリル
プライオメトリックス・スキップ
ミニハードルを使った脚の動きのドリル（4種）
(44分)