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【2】 故障をしない選手をつくる「補強＆トレーニング」

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【2】 故障をしない選手をつくる「補強＆トレーニング」

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商品番号　763-2

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種目名だけ見るとメジャーな種目ばかりですが、長距離選手に必要な体をつくるようにとアレンジされています。腹筋ひとつを取っても、通常のものとは大きな違いがあります。後半にはインタビューを収録し、このDVDで紹介した種目の構成等についても解説をしています。


■イントロダクション　※各巻共通

■鉄棒トレーニング
・鉄棒トレーニングＡ
・鉄棒トレーニングＢ
・鉄棒トレーニングＣ

■補強運動Ⅰ
・ベンチプレス
・脚上げ（下肢上げ）

■補強運動Ⅱ
・腹筋運動
・背筋運動
・片脚上げ
・ハムストリングス

■補強運動Ⅲ
・腕立て伏せ
・下肢上げ腹筋
・逆脚背筋
・内転筋トレーニング

■腕振り
・西脇工業 伝統の腕振り

■インタビュー
・補強の配分は？
・１日／１週間の練習メニューは？
・試合前の練習メニューについて
・食事について
・中学生／初心者に必要な練習は？
・前監督との相違点


(60分)
2013.01

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