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第３巻 ウエイトトレーニング編
〜同じ頑張るなら効果的な一工夫を〜

商品番号　211-3

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まずウエイトトレーニングを行う目的を明確にし、操体法とこれから行うオクタントトレーニングとの関連性を明らかにしていきます。日常どの競技でも行われているメイン種目を取り上げ、基礎的なフォームから競技への応用まで実際の動きの中で細かく解説していきます。指導者と選手との会話や補助をしながらの声のかけ方など、まさにライブ感覚の映像です。
●スクワット、フロントランジ
●サイドランジ、スプリットジャンプ
●ベンチプレス
●ベントオーバーローイング、レッグカール
●レッグエクステンション、プルダウン
(45分)