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第１巻 準備・補強運動／サーブ編

商品番号　377-1

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ケガ予防の準備運動、バレーボール独特の動きづくりに向けた補強運動（ゴムや縄跳び）などを紹介。また、フラフープや野球のティバッティング器具をサーブ練習に活用するなど、アイデア盛りだくさん！
●準備運動
●補強運動・ボールを使わないトレーニング
・ゴムを使ったトレーニング
・縄跳びを使ったトレーニング
・動きづくり
・倒立からスライディング姿勢
●補強運動・ボールを使ったトレーニング
●サーブの練習
・フォームづくり
・トスのあげ方
・フローターサーブの練習
・スライドサーブの練習
●サーブの応用練習
(42分)