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第1巻 フットワークとドリブルワーク練習【第1巻】フットワークとドリブルワーク練習

【第1巻】フットワークとドリブルワーク練習

商品番号 479-1

販売価格8,000円(消費税込:8,800円)

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「トカゲ」や「動物歩き」では、身体の右と左でアンバランスな運動をすることで脳を活性化させます。これによりバランス感覚を養い、瞬時の動きにも対応できるようにさせます。中山MBCこだわりのフットワークドリルは必見です!



■フットワーク練習
・「構え・ピボット・ストップ」の重要性について
・ミッキーダンス
・トカゲ
・動物歩き
・スキップ@通常
・スキップA足2回
・スキップB足3回
・スキップC足1・手1回
・スキップD足1・手2回
・スキップE足2・手1回
・スキップFバックスキップ
・大股歩き(前向き)
・大股歩き(後向き)
・前クロス
・後クロス
・サイドステップ@スロー
・サイドステップAスピード
・サイドステップB後3・前1回
・サイドステップC後2・前1回
・クロスラン

■ドリブルワーク練習
・スロードリブル(右)
・スロードリブル(左)
・スピードドリブル(右)
・スピードドリブル(左)
・ピボット@ジャンプストップ
・ピボットAストライドストップ
・前切返し(サイドチェンジ)
・後切返し
・リトリート
・スタッター
・チェンジ・オブ・ペース
・バックターン
・バックドリブル







(48分)


各巻の詳細はこちら

【第2巻】 パス/ディフェンス/シュート/実戦ドリル1 (43分)
【第3巻】 実戦ドリル2とゾーンプレスの分解練習 (40分)

【全3巻セット】中山MBC・小鷹勝義の基礎能力を高める!バスケットボール指導法

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。